Yin Moment Übungen sind eine meditative Praxis, die tiefes Eintauchen in das eigene Innenleben und Bewusstsein der eigenen Anatomie fördern. Durch das lange Halten der Übungen, oft zwischen drei und fünfzehn Minuten, wird die Flexibilität von Muskeln und Faszien verbessert. Dies hilft, Verspannungen zu lösen und den Energiefluss des Chi zu harmonisieren.
Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Gurte unterstützen die Praxis, die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment fördern soll. Der Fokus liegt dabei auf der energetischen Arbeit, nicht auf körperlicher Leistung.
Beim Yin Moment Übungen lernen Sie die Emotionen, die während der Übung entstehen, anzunehmen und fließen zu lassen. Ihr Körper lernt Ihre eigene Wahrnehmung zu spüren und zu verstehen. Darüber hinaus wird die Fähigkeit erworben, die Kontrolle loszulassen.
Die Körperübungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeübt und nur so lange gehalten, dass Sie Ihre Schmerzgrenze erkennen. Primär geht es darum, Sie und Ihre energetischen Ebenen zu spüren. Diese tiefe intensive Wirkung erreicht Muskeln, Faszien und Meridiane.
Die Übungen unterstützen dabei, zu sich selber zu finden, unbekannte Bewegungs- und Verhaltensmuster kennenlernen und diese im Unterbewusstsein aufbrechen. Hierbei geht es um Selbstwertschätzung, Stresslösung und das größte Potenzial aus dem eigenen Leben zu schöpfen. Es werden Erschöpfung, negative Verstimmungen, schlaflose Nächte, Unzufriedenheit und Atemprobleme vorgebeugt und individuell behandelt.
